Моя ціль — допомогти тобі побудувати форму, полюбити тренажерний зал і себе❤️
Хто я?
14 років професійної спортивної діяльності, підготовка до сцени, досвід сушки, набору, рекомпозиціі ✅
З чим ви можете до мене звернутись:
Індивідуальний план тренувань 🏋️♀️
Створю готовий документ з детальним тренувальним планом (активність і вправи підібрані за вашим запитом, таблиці звітності, підтримка/звʼязок)
Індивідуальний план харчування 🥗
Створю готовий документ з детальним планом харчування (розрахунок БЖВ, БаДи, вітаміни, набір базових продуктів, готові тарілки, таблиці звітності, підтримка/звʼязок)
Підготовка до сцени 📸
Відповім на всі запитання щодо підготовки до дебюту. Що таке сезони, федерації, категорії, класи. Як обрати федерацію і які вони бувають, де придбати образ, стандарти федерацій, який позинг вивчати тощо.
Позинг 👙
Допоможу освоїти базові навички і позиції федерації NPC.
Онлайн ведення 📲
Створю готовий документ з індивідуальним планом тренувань, харчування, аналізи, фото звітність, таблиці звітності, відслідковування прогресу, підтримка/звʼязок)
Пройдіть опитування щоб розпочати зміни
Типові запитання
Звертайтеся до мене на адресу liliatkachenko00@gmail.com, якщо не можете знайти відповідь на своє запитання.
Онлайн зі мною - це комфортно налаштована взаємодія між мною, вами і вашою ціллю. Онлайн зі мною дає вам гнучкість графіку, можливість налаштувати процес під ваш ритм життя без часових рамок.
Заповніть анкету > в примітці «інше» додатково сформулюйте запит > надішліть.
На основі анкети мною буде проаналізована структура вашого запиту відповідно до якого я буду готова надати вам найбільш ефективний для вас варіант❤️
Почніть з заповнення анкети❤️ Вся наступна комунікація вам забезпечена з моєї підтримки і повного інформування вас щодо подальших кроків🤝
З правилами ви можете ознайомитись в моєму Instagram в актуальному «online»🤝
Вони створені на основі мого власного досвіду взаємодії✍️ Окремі індивідуальні формати можуть бути обговорені на основі ваших можливостей, форс-мажорів і т.д
Комфорт, легкість, результат. Зі мною немає: ризику для здоровʼя, розладів харчової поведінки, погіршення загального самопочуття від виснажливих тренувань і всього, що може вас пригнічувати, а не надихати❤️
Політика конфіденційності
Ця Політика конфіденційності визначає порядок збору, використання та захисту персональних даних користувачів вебсайту.
Використовуючи сайт та надсилаючи свої дані через форми зворотного зв’язку, користувач підтверджує свою згоду з умовами цієї Політики конфіденційності.
Інформація щодо стану здоров’я, харчування, фізичної активності та результатів аналізів надається користувачем добровільно та використовується виключно для підбору рекомендацій і супроводу.
© 2026 Lil Pump - авторські права захищено.
На цьому веб-сайті використовуються cookie.
Ми використовуємо cookie для аналізу трафіку веб-сайту та оптимізації його роботи для вас. Якщо ви погодитеся на використання нами cookie, ваші дані буде об’єднано з даними всіх інших користувачів.